De la misma forma que nuestro cuerpo debe descansar, la mente también necesita descansar para poder dar lo máximo cada día en nuestras diferentes actividades. Estas son las denominadas “pausas cognitivas”. Las pausas cognitivas son ejercicios que ayudan a nuestro cerebro a descansar principalmente del ruido que se genera en nuestro entorno. ...
Si practicas deporte frecuentemente y te sometes a intensos regímenes de entrenamiento de seguro cuidar tus músculos, articulaciones y huesos será una de tus prioridades, pero más allá de calentar y estirarte de manera adecuada después de cada actividad, la dieta que llevas también podría ayudarte en este propósito. El portal unComo.com nos presenta este artículo de cómo alimentarte para evitar lesiones. ...
La falta de sueño no es la única cosa que te roba energía. Algunas pequeñas cosas que hacemos (y que no hacemos) pueden causar que te sientas física y mentalmente exhausto. Aquí, los expertos revelan algunos malos hábitos comunes que pueden hacerte sentir cansado más los ajustes que se podrían adoptar en nuestro estilo de vida para volver a contar con la energía necesaria para rendir cada día. ...
Elige un deporte, aprende a alimentarte, realiza los chequeos médicos necesarios son algunas de las cosas que necesitas hacer antes de empezar a realizar cualquier tipo de actividad física ...